Načela zdravog života

Principi zdravlja i zdravog života postoji hiljadama godina u nazad. Oni nisu nešto što je nauka otkrila u trenutku njenog intenzivnog razvoja, već predstavljaju iskustvo koje su ljudi sticali hiljadama godina u nazad, i generacijama i generacijama pre nas. Samo se po nekada zapitajte kako su naše bake i deke živeli pre nas, bez modernih lekara i klinika, analiza, nutricionista i programa, doživeli duboku starost, a pri tom nikada nisu bili ozbiljnije bolesni.

Današnji tempo života nas primorava da živimo drugačije nego što su naši roditelji i bake i deke živeli. Posao, stres, loša ishrana su samo neki od elemenata koji utiču na naše zdravlje. Stičemo loše navike kojih se teško odričemo, a tu su i alkohol, cigare, nespavanje i fizička neaktivnost.

Postoji sedam principa zdravog života, koji se često kose sa našim sadašnjim navikama, zbog čega je potrebna vola i upornost kako bi se oni primenjivali u svakodnevnom životu.

1. Voda. Voda predstavlja izvor života. Ljudsko telo je sačinjeno u najvećoj meri od vode. Pokušajte da pijete 2l vode dnevno, i ubrzo ćete osetiti velike promene u vašem zdravlju. Ovo je dobro pre svega za žene, jer velika količina vode sprečava nastanak celulita.

2. Vežbanje. Fizička aktivnost utiče na opšte stanje tela. Bavljenje sportom jača srce, mišiće ali i um, čisti krve sudove i čini da se osećamo zdravije i jače. Takođe, bavljenje sportom utiče na lepotu kože koja izgleda zdravije i zategnutije.

3. Sunce. Najbolje je kombinovati bavljenje sportom i boravak u prirodi na suncu. Naučno je dokazano da boravak na suncu dovodi do lučenja endorfina, hormona zaduženog za dobro raspoloženje. Sunce će vam bukvalno napuniti baterije, i telo učiniti jačim.

4.Umerenost. Čovek mora da ima meru u svemu, a pre svega u hrani. Prekomerno unošenje hrane u organizam (pa makar ona bila i zdrava) može da dovede do poremećaja (čak i preterana količina vitamina, proteina i drugih hranljivih materija može da dovede do poremećaja zdravlja).

5. Vazduh. Još jedan razlog da se bavite sportom i da boravite u prirodi. Svež vazduh prija organizmu, jer sadrži veći procenat kisonika, koji se u telo unosi disanjem i završava u krvotoku. Kiseonik prenosi hranljive materije i hrani organizam.

6. Odmor.  Čoveku je potreban odmor. Kada kažemo odmor, pre svega mislimo na san, jer zdrav san je pola puta do zdravlja.

7. Ishrana. Naravno, ishrana predstavlja jedan od najvažnijih elemenata zdravlja. Zdrava hrana jača imunitet i reguliše funkcionisanje organizma, jer hrana je gorivo neophodno za svakodnevne aktivnosti.

Iako svi ovi elementi izgledaju veoma jednostavni, potrebno je dosta volje i upornosti kako bi se oni primenjivali. Potrudite se, počnite iz početka. Menjajte svoje navike, menjajte svoj život, i pokušajte svaki dan da ga učinite boljim. Učinite neko dobro delo, kako bi se osećali bolje i korisnije. Učite, čitajte, radite na sebi! :)