Preskakanje obroka - Siguran put do gojaznosti

Jedan od najčešćih poremećaja u ishrani, pored uzimanja grickalica, jeste preskakanje grickalica. Mnogo ljudi pravi katastrofalne greške tako što ne doručkuje, ne večera, jer misle da je to zdravo, ne jedu meso, samo jedu voće itd. Sve su ovo greške, koje treba izbegavati pod svaku cenu. Nemaju naše bake džabe izreku, snaga na usta ulazi, a sa snagom dolazi i zdravlje.

Velika greška jeste i samo izimanje voća. Voće samo po sebi jeste veoma zdravo, to je neosporno, ali ne daje gradivne elemente organizmu. Za funkcionisanje srca i unutrašnjih organa, neophodni su proteini i masti. Voće je poželjno jesti umereno i u određeno vreme u toku dana, a to je, po zakonu fiziologije ljudskog organizma oko 17h.

Najveći problem nastaje kod ljudi koji izbegavaju doručak, ili uzimaju veoma malu količinu hrane ujutru ili samo voće (što je sve češći slučaj). Doručak je najvažniji obrok u toku dana, i za doručak treba uzimati visokokalorijske namirnice, jer tada je nivo kortizola, hormona budnosti, u našem krvotoku najviši i tada je lučenje insulina najaktivnije.

U ovom periodu metabolizam je najsnažniji, najbrži i najefikasniji. Tada se najbolje osećamo i organizam priprema energiju za ceo dan!

Preskakanje obroka, a zatim uzimanje kafe sa šećerom ili još gore, kafe sa veštačkim zaslađivačem, dovodi do zaključavanja svih vrata masnih ćelija koje započinju intenzivan proces zaštite svih svojih postojećih rezervi neophodne energije za rad vitalnih organa.

Ovaj proces se javlja zbog jednog drevnog principa, koji nam zadaje veoma velike muke.

U prastara vremena, kada je čovek jeo svakih 2 do 3 dana, (nekada i više ili manje), jedini način da preživi, bila je jedna prirodna karakteristika masnih ćelija: trenutno automatsko zaustavljanje svih enzima koji razgrađuju masne rezerve u ovim ćelijama. 

Ovo znači da kada nemamo redovan unos hrane, masti u našem telu se ne razgrađuju, čak naprotiv, počinju da se skladište, upravo zbog ovog praistorijskog fenomena, kada organizam nije svakodnevno dobijao hranu, i bio je primoran da skladišti masti u organizmu. Ovaj fenomen je još više izražen kod žena, zbog majčinskog instinkta, jer žensko telo automatski reaguje na neredovan unos hrane kako bi imalo dovoljno energije da zaštiti majku i bebu. 

Nemojte preskakati obroke, jedite redovno, i pratite program hrono ishrane. Neka vam doručak bude najobilniji obrok u toku dana, obrok koji će vam dati energije za dnevne aktivnosti, i koji će vam omogućiti normalan rad metabolizma i razgrađivanje masti u organizmu.